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要解除抖音手机号码绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到并点击右下角的“我”选项。
2、在“我”页面，找到并点击右上角的三个横线的标志，然后点击“设置”。
3、在设置页面找到并点击“账号与安全”选项。
4、找到并点击“手机号绑定”，然后选择“更换手机号”。
5、输入新的手机号，并通过手机验证后，点击“确定”，此时会收到一条短信验证码，输入验证码后，点击“下一步”。
6、设置新的手机号为当前账号绑定的手机号，原有的手机号绑定就会自动解除。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服进行咨询，为了保护账户安全，建议在解除绑定前确保账户的安全状态，不同版本的抖音APP操作略有差异，请根据具体情况调整。